Các mô tả rõ ràng bao gồm mô hình hơi thở, bản chất chuyển động và trọng tâm và được kèm theo các bức ảnh chi tiết. Cuốn sách có gần 200 bài tập và sửa đổi được thiết kế cho những người đã hoàn thà...
Với hơn 95 phiên bản thay thế cho các động tác cơ bản được cung cấp trong quyển sách này sẽ giúp bạn tăng hoặc giảm thử thách của mỗi bài tập. Đây là lựa chọn hoàn hảo cho những người mới bắt đầu g...
Bằng cách mang lại sự không ổn định cho các chuyển động của bạn, bạn sẽ kích hoạt các cơ đang nằm rất sâu, kích hoạt các lõi cơ trong lúc điều chỉnh những khe hở và khoảng trống trên cơ thể bạn.
Bạ...
